Une présentation dans trois jours, un entretien la semaine prochaine, un repas de famille qui se profile : pour beaucoup de personnes, le stress ne commence pas au moment de l'événement, mais bien avant. L'esprit se projette, imagine des scénarios, rejoue la scène à l'avance, et la tension s'installe des jours durant. Hypno123 propose un accompagnement en hypnose pour mieux gérer le stress, et en particulier celui qui précède les événements, accessible par visioconférence, sans qu'aucun déplacement ne soit nécessaire.
Ce stress d'anticipation a une particularité : il est souvent plus pesant que l'événement lui-même. Une fois la réunion passée ou la conversation terminée, il retombe, alors que les heures qui ont précédé ont été vécues sous tension. L'esprit s'est entraîné à des scénarios qui, dans la plupart des cas, ne se produisent pas, mais dont le corps a déjà ressenti les effets. Les conseils habituels, comme « ne t'inquiète pas » ou « pense à autre chose », ont peu de prise sur ce mécanisme, car il s'enclenche de façon automatique.
L'accompagnement proposé par Hypno123 s'adresse à cette manière de se projeter. En état de relaxation profonde, l'hypnothérapeute aide la personne à modifier ce qui se rejoue dans son esprit avant l'événement, pour qu'elle puisse aborder les situations à venir avec davantage de calme. Le travail part des échéances et des contextes concrets qui génèrent le plus de tension pour chaque personne, plutôt que d'une méthode identique pour tous.
Toutes les séances se déroulent uniquement par appel vidéo, sans option en cabinet ni en présentiel. Un ordinateur, une tablette ou un smartphone équipé d'une caméra et d'un micro, ainsi qu'une connexion internet stable, suffisent pour participer dans des conditions équivalentes à un accompagnement en face à face, depuis un lieu familier choisi par la personne. Certaines personnes ressentent une différence dès les premières séances, tandis que d'autres, chez qui cette habitude de se projeter est ancienne, bénéficient d'un suivi plus étalé dans le temps.
Comme pour toute démarche de ce type, les résultats varient selon l'histoire de chacun et son implication dans l'accompagnement.
Hypno123 accompagne à distance des personnes souhaitant travailler sur l'arrêt du tabac, la confiance en soi, la gestion du stress, l'équilibre émotionnel ou une période de vie difficile.